På grund av rådande förhållanden ställer vi in gympan de två sista gångerna.
Jag vill tacka alla som deltagit denna vinter, vi får ta nya tag i höst.
Om ni känner att ni vill träna hemma kommer här cirkelgympans program.
-
-
Skapad: 17 MAR 2020 14:39
10 stationer, 3 varv, jobba 30 sekunder och vila 20 sekunder.
- RAKA SIT-UPS
- ARMHÄVNINGAR
- RYGGRESNING MED SKULDERHOPDRAG
(Lyft överkroppen samtidigt som du drar ihop skulderbladen. OBS titta i golvet!)
- UTFALLSSTEG
- MAGLIGGANDE BENLYFT (Benen upp & isär)
- SNEDA SIT-UPS
- PLANKAN
- DIPS (här kan du använda ett trappsteg eller en liten pall)
- TÅHÄVNINGAR
- HÖFTLYFT
/Gympa-Lena
