Hoppa till sidans innehåll

Gympan inställd de två sista gångerna.

17 MAR 2020 14:39
På grund av rådande förhållanden ställer vi in gympan de två sista gångerna.
Jag vill tacka alla som deltagit denna vinter, vi får ta nya tag i höst.

Om ni känner att ni vill träna hemma kommer här cirkelgympans program.
  • Skapad: 17 MAR 2020 14:39

10 stationer, 3 varv, jobba 30 sekunder och vila 20 sekunder.

  1. RAKA SIT-UPS
  2. ARMHÄVNINGAR
  3. RYGGRESNING MED SKULDERHOPDRAG
    (Lyft överkroppen samtidigt som du drar ihop skulderbladen. OBS titta i golvet!)
  4. UTFALLSSTEG
  5. MAGLIGGANDE BENLYFT (Benen upp & isär)
  6. SNEDA SIT-UPS
  7. PLANKAN
  8. DIPS (här kan du använda ett trappsteg eller en liten pall)
  9. TÅHÄVNINGAR
  10. HÖFTLYFT

/Gympa-Lena

Skribent: Lena Lindman

Våra sponsorer:

Coop Finspång

Gränges

KL Industri

Siemens

Swedbank

Vallonbygden

XL Bygg Finspång

 

Logga_Trp

noname webshop

klubbkod: 12009

Postadress:
Finspångs SOK - Orientering
Torstorps motionscentral
61234 Finspång

Besöksadress:
Torstorps motionscentral
61234 Finspång

Kontakt:
Tel: 012219201
E-post: This is a mailto link

Se all info